VAM km/h

VO2 max ml/min/kg

800 m

1000 m

1500 m

2km

3 km

5 km

10 km

15 km

20 km

30 km

42.195 km

8

28,0

5'30

7'26

13'30

19'25

31'33

56'49

2h39'14

4h14'28

5h54'46

14h27'53

31h41'25

9

31,5

4'50

6'28

11'27

16'19

26'22

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4h27'00

9h11'57

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10

35,0

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11

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12

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24

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