Test simplifié de la vVO2max

(vélocité à VO2max)

D'après les travaux de Véronique Billat

Inscrivez la distance en mètres à partir du test de 6 minutes à fond.

Distance réalisée : mètres
   
vVO2max : mètres/seconde

Entraînement en 30-30

fractionnés courts

Enchaînez un maximun de fois des mètres en 30 secondes avec mètres de récupération en 30 secondes

ou travail en fractionnés longs

5 fois mètres en minutes secondes et 3 minutes de récupération
Approximativement secondes aux 400 mètres

Pour en savoir plus sur les travaux de Véronique Billat visitez la page de Giovanelli

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