VAMEVAL
Cazorla 1990
Extrapolation de votre Vo2max et Prédiction de vos performances de course
Valables pour des adultes (18 ans et plus)
VAM km/h |
VO2 max ml/min/kg |
800 m |
1000 m |
1500 m |
2km |
3 km |
5 km |
10 km |
15 km |
20 km |
30 km |
42.195 km |
8 |
28,0 |
5'30 |
7'26 |
13'30 |
19'25 |
31'33 |
56'49 |
2h39'14 |
4h14'28 |
5h54'46 |
14h27'53 |
31h41'25 |
9 |
31,5 |
4'50 |
6'28 |
11'27 |
16'19 |
26'22 |
47'07 |
2h02'00 |
3h12'59 |
4h27'00 |
9h11'57 |
16h35'52 |
10 |
35,0 |
4'18 |
5'43 |
9'56 |
14'04 |
22'38 |
40'10 |
1h38'53 |
2h35'25 |
3h34'03 |
6h44'38 |
11h13'52 |
11 |
38,5 |
3'52 |
5'08 |
8'46 |
12'22 |
19'50 |
35'02 |
1h23'08 |
2h10'06 |
2h58'38 |
5h19'24 |
8h29'26 |
12 |
42,0 |
3'31 |
4'39 |
7'51 |
11'02 |
17'39 |
31'04 |
1h11'43 |
1h51'52 |
2h33'52 |
4h33'16 |
6h49'30 |
13 |
45,5 |
3'14 |
4'16 |
7'07 |
9'58 |
15'54 |
27'54 |
1h03'03 |
1h38'07 |
2h14'13 |
3h44'43 |
5h42'21 |
14 |
49,0 |
2'59 |
3'56 |
6'30 |
9'05 |
14'28 |
25'20 |
56'15 |
1h27'23 |
1h59'22 |
3h15'43 |
4h54'07 |
15 |
52,5 |
2'46 |
3'38 |
5'59 |
8'20 |
13'16 |
23'11 |
50'47 |
1h18'46 |
1h47'29 |
2h53'20 |
4h17'48 |
16 |
56,0 |
2'35 |
3'24 |
5'32 |
7'43 |
12'15 |
21'23 |
46'17 |
1h11'42 |
1h37'45 |
2h35'33 |
3h49'28 |
17 |
59,5 |
2'26 |
3'11 |
5'09 |
7'10 |
11'23 |
19'50 |
42'30 |
1h05'47 |
1h29'38 |
2h21'05 |
3h26'44 |
18 |
63,0 |
2'17 |
2'59 |
4'50 |
6'42 |
10'38 |
18'30 |
39'18 |
1h00'47 |
1h22'46 |
2h09'06 |
3h08'06 |
19 |
66,5 |
2'10 |
2'49 |
4'32 |
6'17 |
9'58 |
17'20 |
36'33 |
56'29 |
1h16'52 |
1h59'57 |
2h52'34 |
20 |
70,0 |
2'03 |
2'40 |
4'17 |
5'56 |
9'23 |
16'18 |
34'10 |
52'45 |
1h11'45 |
1h50'18 |
2h39'23 |
21 |
73,5 |
1'57 |
2'32 |
4'03 |
5'36 |
8'52 |
15'23 |
32'04 |
49'29 |
1h07'17 |
1h42'49 |
2h28'05 |
22 |
77,0 |
1'51 |
2'25 |
3'50 |
5'19 |
8'24 |
14'34 |
30'12 |
46'36 |
1h03'20 |
1h36'17 |
2h18'16 |
23 |
80,5 |
1'46 |
2'18 |
3'39 |
5'07 |
7'59 |
13'50 |
28'33 |
44'01 |
59'30 |
1h30'32 |
2h09'41 |
24 |
84,0 |
1'42 |
2'12 |
3'29 |
4'49 |
7'36 |
13'10 |
27'04 |
41'43 |
56'41 |
1h25'26 |
2h02'06 |
25 |
87,5 |
1'37 |
2'06 |
3'20 |
4'36 |
7'15 |
12'34 |
25'44 |
39'39 |
53'51 |
1h20'53 |
1h55'21 |
1) Vous connaissez votre VMA : Plus la distance est courte (800, 1000, 1500 m) plus la composante anaérobie intervient et modifie la précision. A l'opposé, plus cette distance est longue (5, 10, 15, 20, 30, ) plus intervient l'économie de course et l'endurance aérobie.
2) Vous connaissez votre temps : il vous est possible de déterminer votre VO2max.
feuille de calcul à télécharger ! --> Vam-Eval sc2
Bientôt la version 3
Voici les adresses
où se procurer le test de Vameval:
A.R.E.A.P.S "Association Recherche et Evaluation en
Activité Physique et en Sport"
BP 40
33611 Cestas Cedex
CRESS;
250 Cours de l'Argonne. 33 000 Bordeaux. - Tel: 05 31 28 18