VAMEVAL

Cazorla 1990

 

Extrapolation de votre Vo2max et Prédiction de vos performances de course

Valables pour des adultes (18 ans et plus)

VAM km/h

VO2 max ml/min/kg

800 m

1000 m

1500 m

2km

3 km

5 km

10 km

15 km

20 km

30 km

42.195 km

8

28,0

5'30

7'26

13'30

19'25

31'33

56'49

2h39'14

4h14'28

5h54'46

14h27'53

31h41'25

9

31,5

4'50

6'28

11'27

16'19

26'22

47'07

2h02'00

3h12'59

4h27'00

9h11'57

16h35'52

10

35,0

4'18

5'43

9'56

14'04

22'38

40'10

1h38'53

2h35'25

3h34'03

6h44'38

11h13'52

11

38,5

3'52

5'08

8'46

12'22

19'50

35'02

1h23'08

2h10'06

2h58'38

5h19'24

8h29'26

12

42,0

3'31

4'39

7'51

11'02

17'39

31'04

1h11'43

1h51'52

2h33'52

4h33'16

6h49'30

13

45,5

3'14

4'16

7'07

9'58

15'54

27'54

1h03'03

1h38'07

2h14'13

3h44'43

5h42'21

14

49,0

2'59

3'56

6'30

9'05

14'28

25'20

56'15

1h27'23

1h59'22

3h15'43

4h54'07

15

52,5

2'46

3'38

5'59

8'20

13'16

23'11

50'47

1h18'46

1h47'29

2h53'20

4h17'48

16

56,0

2'35

3'24

5'32

7'43

12'15

21'23

46'17

1h11'42

1h37'45

2h35'33

3h49'28

17

59,5

2'26

3'11

5'09

7'10

11'23

19'50

42'30

1h05'47

1h29'38

2h21'05

3h26'44

18

63,0

2'17

2'59

4'50

6'42

10'38

18'30

39'18

1h00'47

1h22'46

2h09'06

3h08'06

19

66,5

2'10

2'49

4'32

6'17

9'58

17'20

36'33

56'29

1h16'52

1h59'57

2h52'34

20

70,0

2'03

2'40

4'17

5'56

9'23

16'18

34'10

52'45

1h11'45

1h50'18

2h39'23

21

73,5

1'57

2'32

4'03

5'36

8'52

15'23

32'04

49'29

1h07'17

1h42'49

2h28'05

22

77,0

1'51

2'25

3'50

5'19

8'24

14'34

30'12

46'36

1h03'20

1h36'17

2h18'16

23

80,5

1'46

2'18

3'39

5'07

7'59

13'50

28'33

44'01

59'30

1h30'32

2h09'41

24

84,0

1'42

2'12

3'29

4'49

7'36

13'10

27'04

41'43

56'41

1h25'26

2h02'06

25

87,5

1'37

2'06

3'20

4'36

7'15

12'34

25'44

39'39

53'51

1h20'53

1h55'21

1) Vous connaissez votre VMA : Plus la distance est courte (800, 1000, 1500 m) plus la composante anaérobie intervient et modifie la précision. A l'opposé, plus cette distance est longue (5, 10, 15, 20, 30, …) plus intervient l'économie de course et l'endurance aérobie.

2) Vous connaissez votre temps : il vous est possible de déterminer votre VO2max.

feuille de calcul à télécharger ! --> Vam-Eval sc2

Bientôt la version 3

Voici les adresses où se procurer le test de Vameval:
A.R.E.A.P.S "Association Recherche et Evaluation en Activité Physique et en Sport"
BP 40
33611 Cestas Cedex
CRESS; 250 Cours de l'Argonne. 33 000 Bordeaux. - Tel: 05 31 28 18

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Charlet Sylvain