prédiction de performance

VAM et prédiction de performances

Etre âgé de plus de 18 ans et connaître sa VAM ou son VO2 max.

VAM

km ·h^-1

VO2max

ml.min^.-1

kg^-1

PERFORMANCES POTENTIELLES (h : min : s)

selon différentes distances de course en mètres

800 m

1000 m

1500 m

2000 m

3000 m

5000 m

10000 m

15000 m

20000 m

30000 m

42195 m

14

15

16

17

18

19

20

21

22

23

24

25

49.0

52.5

56.0

59.5

63.0

66.5

70.0

73.5

77.0

80.5

84.0

87.5

2:59

2:46

2:35

2:26

2:17

2:10

2:03

1:57

1:51

1:46

1:42

1:37

3:56

3:38

3:24

3:11

2:59

2:49

2:40

2:32

2:25

2:18

2:12

2:06

6:30

5:59

5:32

5:09

4:50

4:32

4:17

4:03

3:50

3:39

3:29

3:20

9:05

8:20

7:43

7:10

6:42

6:17

5:56

5:36

5:19

5:07

4:49

4:36

14:28

13:16

12:15

11:23

12:38

9:58

9:23

8:52

8:24

7:59

7:36

7:15

25:20

23:11

21:23

19:50

18:30

17:20

16:18

15:23

14:34

13:50

13:10

12:34

56:15

50:47

46:17

42:30

39:18

36:33

34:10

32:04

30:12

28:33

27:04

25:44

1:27:23

1:18:46

1:11:42

1:05:47

1:00:47

56:29

52:45

49:29

46:36

44:01

41:43

39:39

1:59:22

1:47:29

1:37:45

1:29:38

1:22:46

1:16:52

1:11:45

1:07:17

1:03:20

59:30

56:41

53:51

3:15:43

2:53:20

2:35:33

2:21:05

2:09:06

1:59:57

1:50:18

1:42:49

1:36:17

1:30:32

1:25:26

1:20:53

4:54:07

4:17:48

3:49:28

3:26:44

3:08:06

2:52:34

2:39:23

2:28:05

2:18:16

2:09:41

2:02:06

1:55:21

(d’après Mercier et Léger, 1982)