Exigences et sollicitations énergétiques en course
(en % de la dépense totale)
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AEROBIE |
AEROBIE |
Anaérobie lactique |
Anaérobie alactique |
COURSE distances en m |
% de VAM | Acide gras |
Glycogène + glucose |
Glycolyse lactique |
ATP - CP |
100 m |
160 à 200 |
2 % |
98 % |
||
200 m |
150 à 200 |
4 % |
96 % |
||
400 m |
125 à 140 |
5 % |
40 % |
55 % |
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800 m |
120 à 125 |
5 à 8 |
62 à 65 % |
30 % |
|
1000 m |
105 à 115 |
15 à 20 % |
60 à 65 % |
25 % |
|
1500 m |
101 à 111 |
20 à 25 % |
50 à 55 % |
25 % |
|
2000 m |
98 à 102 |
30 à 35 % |
45 à 50 % |
20 % |
|
3000 m |
95 à 100 |
5 % |
40 à 45 % |
35 à 40 % |
15 % |
5000 m |
86 à 95 |
15 % |
50 à 60 % |
15 à 25 % |
10 % |
10 000 m |
85 à 90 |
30 à 40 % |
45 à 55 % |
5 à 10 % |
5 % |
20 000 m |
78 à 85 |
48 à 58 % |
35 à 45 % |
5 % |
2 % |
42 195 m |
72 à 80 |
56 à 66 % |
30 à 40 % |
2 % |
2 % |