AEROBIE

AEROBIE

Anaérobie lactique

Anaérobie alactique

COURSE distances en m

Acide gras

Glycogène + glucose

Glycolyse lactique

ATP - CP

100 m

160 à 200

2 %

98 %

200 m

150 à 200

4 %

96 %

400 m

125 à 140

5 %

40 %

55 %

800 m

120 à 125

5 à 8

62 à 65 %

30 %

1000 m

105 à 115

15 à 20 %

60 à 65 %

25 %

1500 m

101 à 111

20 à 25 %

50 à 55 %

25 %

2000 m

98 à 102

30 à 35 %

45 à 50 %

20 %

3000 m

95 à 100

5 %

40 à 45 %

35 à 40 %

15 %

5000 m

86 à 95

15 %

50 à 60 %

15 à 25 %

10 %

10 000 m

85 à 90

30 à 40 %

45 à 55 %

5 à 10 %

5 %

20 000 m

78 à 85

48 à 58 %

35 à 45 %

5 %

2 %

42 195 m

72 à 80

56 à 66 %

30 à 40 %

2 %

2 %